Der Hatha Yoga mit all seinen wunderschönen Facetten bildet die Grundlage für meinen Yoga-Unterricht. Aktuelle Erkenntnisse flankierender Forschungen aus dem Faszien-Yoga und der Achtsamkeit des trauma-sensiblen Yoga lasse ich ergänzend einfließen. Einen standardisierten Verlauf gibt es nicht. Allerdings verlasse ich mich gerne auf einige wenige Elemente, die die Struktur meines Yoga-Unterrichts bzw. der Yogaklassen prägen. Du darfst dich den Mantras einfach hingeben – und du darfst auch gerne mittönen!
Yoga-Präventionskurs "Ruhe und Kraft mit Hatha Yoga"
Mantra Yogaklasse - intensiv
108-mal den Sonnengruß
Yoga Nidra Mantra Reise
Mein Unterricht ist bewusst kein „Mitsing-Ereignis“, sondern darauf ausgerichtet, durch die kontemplative Wiederholung der Mantras deinen Geist ruhiger werden zu lassen. Yoga ist aus meiner Sicht ein sanfter, ausdauernder, langfristig wirkender, geerdeter Weg. Und ein Weg, um die männliche Yang-Energie und Härte unserer Leistungsgesellschaft auszugleichen. So können wir Männer lernen, Gefühle von Schwäche in unser starkes Selbstbild zu integrieren. Und wir alle – auch Frauen – können unserer Entwicklung zu mehr Weichheit und Verletzlichkeit Raum geben.